Terapia de pareja Valladolid

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Terapia de pareja en valladolid

Especialistas en resolver conflictos

Sabemos que una relación de pareja es un proyecto importante en la vida, y que en ocasiones es complicado afrontar problemas que ponen en riesgo la salud de la relación.

A través de la terapia de pareja somos especialistas en resolver conflictos; situaciones en las que la pareja vive diferencias entre uno y otro.

En muchas ocasiones estas no se resuelven porque los integrantes no son capaces de hacerlo por sí mismos y dichas situaciones se mantienen a lo largo del tiempo.

Trabajamos también habilidades de comunicación en la pareja. Estas aptitudes permiten a las parejas comunicarse ante las dificultades, la toma de decisiones y los problemas de una forma adecuada y exitosa.

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Nuestra especialización

Algunos de los ejemplos de conflicto que manifiestan las parejas con las que hemos trabajado: 

Diferentes formas de relacionarse con la familia

Al explorar y comprender estas dinámicas familiares, las parejas pueden trabajar juntas para construir una relación más sólida y satisfactoria.

Diferentes formas de educar a los hijos

Estas diferencias pueden incluir cuestiones como la disciplina, la comunicación con los hijos, la gestión del tiempo y las expectativas de crianza. Si no se gestionan adecuadamente, estas diferencias pueden llevar a conflictos y tensiones en la relación de pareja

Diferencias en los gustos y actividades de ocio

La terapia de pareja puede ayudar a mejorar la comunicación y el compromiso en la relación al abordar las diferencias en los gustos y actividades de ocio.

Diferentes etapas de la vida

A medida que las personas avanzan en diferentes etapas de la vida, pueden experimentar cambios en sus responsabilidades y roles. Estos cambios pueden afectar la dinámica de la relación y requerir adaptación por parte de ambos miembros de la pareja.

Necesidades diferentes en cuanto al tiempo compartido

La terapia de pareja aborda este tema para ayudar a las parejas a comprenderse mutuamente, mejorar la comunicación, encontrar un equilibrio satisfactorio y mantener una relación saludable y armoniosa.
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No implicación

La terapia puede ayudar a los miembros de la pareja a identificar y cambiar patrones de comportamiento que contribuyen a la falta de implicación. Esto puede incluir trabajar en la comunicación, la empatía y el compromiso mutuo.

Desconfianza e infidelidad

Proporcionamos un espacio seguro donde los miembros de la pareja pueden hablar abierta y honestamente sobre la desconfianza y la infidelidad. El terapeuta puede ayudar a los miembros de la pareja a expresar sus sentimientos, preocupaciones y necesidades de manera efectiva.

Terapia sexual

Ayudamos a identificar problemas y desarrollar estrategias para mejorar la intimidad sexual, la terapia puede ayudar a las parejas a fortalecer su conexión y disfrutar de una vida sexual más satisfactoria.
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Terapia de pareja Valladolid PSANIA

Nuestro método de terapia de pareja en Valladolid

El método de nuestro Centro de Psicología en Valladolid trata de analizar los conflictos y las posibles causas subyacentes.

Tras una evaluación y definición de cuáles son las dificultades concretas de la pareja que acude a consulta, se comienza el proceso de intervención con ambos miembros de la pareja. Desarrollamos un tratamiento único y personalizado para cada pareja.

Nuestro equipo de especialistas está a vuestra disposición para ayudaros a solucionar crisis de pareja, celos, falta de confianza, dependencia emocional en la relación, problemas de comunicación, discusiones frecuentes, falta de entendimiento, heridas pasadas, rencor, miedo al compromiso, falta de deseo, monotonía, gestión del tiempo juntos, etc

¡Te ayudamos en tu terapia de pareja en Valladolid!

Se van entrenando las habilidades de comunicación, de solución de conflictos, de negociación si se ha identificado una inhabilidad en las mismas.

El terapeuta observa la interacción de los miembros de la pareja en consulta frente algún tema que suponga motivo de conflicto, les va moldeando su conducta, utiliza el role playing, el propio terapeuta sirve de modelo para plasmar dichas habilidades a adquirir, se entrenan técnicas asertivas, les ayuda a que no se centren en su pasado, les ayuda a identificar las conductas que no están ayudando a cuidar la relación: los reproches, tono elevado, gritos, imposiciones, verbalizaciones solo dirigidas a lo que el otro hace mal, solo centrada en los errores, etc.

Y a partir de ahí se va moldeando la forma de relacionarse con el otro, ofreciendo conductas alternativas en la dirección de cuidar la relación y de ser la pareja que cada uno quiere ser.

En ocasiones a lo largo de la evaluación se identifican determinadas dificultades en uno de los miembros de la pareja a la hora de gestionar sus propias emociones y pensamientos que serán trabajadas de forma individual en algunas de las sesiones del proceso de intervención.

La mayor parte de las veces, la forma de gestionar dichas emociones y pensamientos, su forma de reaccionar a los mismos no les está resultando eficaz para cuidar su relación e incluso también puede generar interferencias en otros ámbitos de su vida.

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¿Cuándo acudir a una terapia de pareja?

Algunas parejas acuden a terapia para hacer crecer su relación, otras consultan en los casos en que lo consideran como una dificultad pasajera de resolver, y otras quieren solucionar una crisis, revivir un deseo aplanado o comenzar un proceso de separación.

Sea cual sea la razón, (admitida o no), por la que la pareja recurra a la terapia, tendrán la ocasión de realizar un recorrido personal importante.

Frecuentemente las parejas encuentran en ellos mismos los recursos que les permiten superar sus dificultades, sin embargo, hay ocasiones en que los problemas superan los medios de los que disponen en ese momento para resolverlos, al punto de poner en riesgo la relación.

En estos casos, estas parejas pueden beneficiarse mucho de este tipo de terapia siendo indicado y adecuado iniciar tratamiento psicológico de pareja.

Preguntas frecuentes sobre Terapia de Pareja Valladolid

La terapia puede actuar también como herramienta para la preparación de un proceso de ruptura de manera definitiva de la pareja, ayudando a entender y a superar la dependencia negativa que ha desgastado a la relación y la mantiene es una dinámica dañina y destructiva para ambos en la pareja. También ayuda a velar por la salud y el bienestar de los hijos en caso de que los haya.

Por medio de la terapia de pareja somos especialistas en resolver conflictos; situaciones en las que la pareja vive diferencias entre uno y otro. En muchas ocasiones estas no se resuelven porque los integrantes no son capaces de hacerlo por sí mismos y dichas situaciones se mantienen a lo largo del tiempo

Trabajamos también habilidades de comunicación en la pareja. Estas aptitudes permiten a las parejas comunicarse ante las dificultades, la toma de decisiones y los problemas de una forma adecuada y exitosa.

Una de las consultas más frecuentes tanto en terapia de pareja como terapia individual es la presencia de celos hacia la pareja.

Cuando hablamos del comportamiento de celos, este está formado por: 

  • Pensamientos de desconfianza
  • Estos pensamientos van acompañados de emociones como angustia, ansiedad, intranquilidad, en otros casos enfado, rabia, etc.
  • Y en tercer lugar hablamos de las conductas de celos: coger su móvil y mirar sus llamadas, mensajes, redes sociales; llamarle continuamente para ver donde está; buscan continuamente indicios que demuestren que le está engañando; le prohíbe que quede con otras personas, solo quiere hacer cosas con él/ella o hacer interrogatorios

Es importante que aprender a gestionar de una manera adaptativa para la relación este tipo de emociones. Es importante trabajar la autoconfianza y la confianza en la propia relación.

En nuestra consulta encontramos parejas que vienen debido a una infidelidad. Es una situación delicada por el grado de sufrimiento de una o ambas partes de la relación. Ante esta situación, es importante:

  • Analizar lo sucedido en dicha infidelidad: Estudiar que le ha llevado a esa persona incurrir en dicha conducta de infidelidad, qué buscaba en ella, qué le ha aportado, como se ha sentido después, cómo observa desde la distancia dicha infidelidad. Cuáles son los sentimientos hacia su pareja o si tiene algún sentimiento hacia esa tercera persona. En estos casos es importante que sea él/ella quien sea sincero/a con su pareja, quizás necesita de nuestra ayuda para ello, y a partir de ahí, trabajar con la otra parte de la relación para superar la ruptura.
  • Analizar, cómo estaba la relación antes de la infidelidad
  • Es importante destacar que existe una responsabilidad compartida en dicho deterioro de la relación
  • Del mismo modo que en dicho deterioro hay una responsabilidad compartida, también es una responsabilidad compartida el trabajo y esfuerzo que tienen que hacer si quieren recuperar la relación que un día tuvieron o incluso mejorarla.
  • Delimitar con cada uno de ellos las conductas que implicaría comenzar a cuidar de nuevo la relación
  • Delimitar también qué barreras encuentran a la hora de llevar a cabo dichas conductas de cuidado y de recuperación de la relación
  • Muchas veces estas parejas manifiestan la necesidad o el deseo de empezar de cero. Ante esto es importante tener en cuenta que lo que ha ocurrido ya ha sucedido y es algo que no podemos borrar. Ya forma parte de la historia de la relación

Nuestra experiencia ante parejas que acuden a terapia buscando ayuda por una infidelidad nos indica que, si ambos tienen un compromiso de cambio, un compromiso para aprender a gestionar sus emociones y tratan de responder ante ellos de forma que vayan en la dirección de cuidar y construir el tipo de relación que quieren, no solo es posible superar una infidelidad, sino que muchas parejas, nos plantean que sienten que la relación ha salido reforzada. 

La decisión de buscar terapia de pareja puede depender de varias circunstancias y señales en la relación. Aquí hay algunas situaciones comunes en las que las parejas consideran la terapia:

Comunicación deficiente: Si la comunicación entre la pareja se vuelve ineficaz o conflictiva, y las conversaciones tienden a convertirse en discusiones constantes.

Problemas de confianza: Cuando hay desconfianza o la presencia de secretos que afectan la calidad de la relación.

Crisis o eventos traumáticos: Ante la ocurrencia de eventos traumáticos, como la pérdida de un ser querido, enfermedades, o crisis personales, que afectan la dinámica de la relación.

Dificultades en la intimidad: Problemas en la intimidad sexual o cambios significativos en la frecuencia y calidad de la actividad sexual.

Desafíos en la crianza de los hijos: Si la crianza de los hijos genera conflictos y desacuerdos persistentes que afectan la armonía de la relación.

Cambios en la dinámica familiar: Ajustes a cambios importantes, como mudanzas, cambios laborales o problemas financieros que impactan en la relación de pareja.

Falta de conexión emocional: Cuando la pareja experimenta una desconexión emocional o una sensación de distancia.

Problemas de roles y responsabilidades: Conflictos relacionados con roles y responsabilidades en la relación, ya sea en términos de trabajo, hogar o decisiones importantes.

Pérdida de interés o compromiso: Si uno o ambos miembros de la pareja experimentan una pérdida de interés o compromiso en la relación.

Preparación para el matrimonio: Algunas parejas buscan terapia antes de casarse como una forma de fortalecer su relación y abordar posibles problemas antes de comprometerse más profundamente.

La terapia de pareja puede ser beneficiosa en cualquiera de estas situaciones, proporcionando un espacio seguro para explorar problemas, mejorar la comunicación y encontrar soluciones. La clave es actuar temprano en lugar de esperar a que los problemas se vuelvan más intensos o difíciles de resolver. La disposición de ambas partes a participar activamente en el proceso terapéutico es fundamental para el éxito de la terapia de pareja.

La terapia de pareja implica trabajar con un terapeuta para abordar los desafíos y mejorar la relación entre los miembros de la pareja. Las sesiones de terapia de pareja pueden variar según el terapeuta y las necesidades específicas de la pareja, pero generalmente implican las siguientes actividades y enfoques:

Evaluación inicial:

En las primeras sesiones, el terapeuta realiza una evaluación inicial para comprender la dinámica de la relación, la historia de la pareja y los problemas actuales. Esto ayuda a personalizar el enfoque terapéutico.

Establecimiento de metas:

Los miembros de la pareja y el terapeuta colaboran para identificar metas específicas para la terapia. Estas metas pueden incluir mejorar la comunicación, abordar conflictos, construir la confianza o trabajar en otros aspectos de la relación.

Exploración de patrones de comunicación:

Se analizan los patrones de comunicación en la pareja, identificando las fortalezas y debilidades en la manera en que se expresan y escuchan mutuamente.

Resolución de conflictos:

El terapeuta ayuda a la pareja a abordar conflictos específicos y a desarrollar estrategias para resolver disputas de manera constructiva. Se fomenta la escucha activa y el respeto mutuo.

Mejora de la comunicación:

Se enseñan habilidades de comunicación efectiva para que los miembros de la pareja puedan expresar sus pensamientos y sentimientos de manera clara y comprensiva.

Exploración de patrones familiares:

Se examinan las influencias familiares y de la infancia que pueden afectar la relación actual. Comprender estos patrones puede proporcionar una perspectiva valiosa sobre los comportamientos y las expectativas.

Desarrollo de empatía:

Se fomenta el desarrollo de la empatía entre los miembros de la pareja, ayudándoles a comprender mejor las experiencias y perspectivas del otro.

Fortalecimiento de la conexión emocional:

Se trabajan estrategias para fortalecer la conexión emocional entre los miembros de la pareja, centrándose en la intimidad emocional y la construcción de un vínculo más profundo.

Desarrollo de estrategias para el futuro:

Se proporcionan herramientas y estrategias prácticas que la pareja puede utilizar fuera de la terapia para abordar los desafíos y mantener una relación saludable.

Revisión y ajuste:

A lo largo del proceso, se revisan regularmente los progresos y se ajustan las estrategias según sea necesario. La terapia de pareja es un proceso dinámico que evoluciona a medida que la pareja avanza.

Es fundamental que ambos miembros de la pareja participen activamente en el proceso de terapia y estén dispuestos a comprometerse con el cambio. La terapia de pareja puede ser una herramienta valiosa para mejorar la relación y superar los desafíos, brindando a la pareja las habilidades necesarias para construir un futuro más saludable juntos.

La primera sesión de terapia de pareja suele tener un enfoque en la evaluación inicial, la creación de una base de confianza y la comprensión de las dinámicas de la relación. Aquí hay algunas actividades y aspectos típicos de la primera sesión:

Bienvenida y establecimiento de un entorno seguro:

El terapeuta da la bienvenida a la pareja y establece un entorno seguro y confidencial. Es importante crear un espacio donde ambos miembros se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos y emociones.

Presentación del terapeuta:

El terapeuta se presenta y proporciona información sobre su enfoque terapéutico, experiencia y cualquier información relevante sobre la terapia.

Historia de la relación:

Los miembros de la pareja comparten la historia de su relación, incluyendo cómo se conocieron, hitos significativos y eventos importantes. Esto ayuda al terapeuta a comprender el contexto y la dinámica de la relación.

Metas y expectativas:

Se discuten las metas y expectativas de la terapia. Los miembros de la pareja pueden expresar lo que esperan lograr a través de la terapia y cualquier preocupación que tengan.

Identificación de problemas y desafíos:

Los miembros de la pareja pueden discutir los problemas o desafíos específicos que los han llevado a buscar terapia. Esto proporciona al terapeuta información sobre las áreas que necesitan atención.

Exploración de patrones de comunicación:

El terapeuta puede comenzar a explorar los patrones de comunicación en la pareja. Se presta atención a cómo se expresan, escuchan y resuelven conflictos.

Construcción de empatía:

Se fomenta la empatía entre los miembros de la pareja, ayudándoles a comprender las experiencias y perspectivas del otro.

Establecimiento de reglas y expectativas:

Se discuten las reglas de la terapia, como la confidencialidad y el respeto mutuo. También se establecen expectativas sobre la participación activa y el compromiso en el proceso terapéutico.

Explicación del proceso terapéutico:

El terapeuta explica cómo se llevará a cabo la terapia, la duración estimada, la frecuencia de las sesiones y cualquier otra información relevante sobre el proceso terapéutico.

Preguntas y respuestas:

Los miembros de la pareja tienen la oportunidad de hacer preguntas y expresar cualquier inquietud que tengan sobre la terapia.
La primera sesión es un punto de partida para la terapia de pareja, y su objetivo principal es establecer una conexión inicial entre la pareja y el terapeuta. A partir de esta base, se desarrollará un plan de tratamiento más específico para abordar los desafíos identificados y trabajar hacia las metas establecidas.

Realizar terapia de pareja en casa puede ser una forma complementaria de fortalecer la relación entre las sesiones regulares con un terapeuta. Aquí hay algunas sugerencias para realizar terapia de pareja en casa:

Comunicación abierta:

Fomenten la comunicación abierta y honesta. Establezcan momentos regulares para hablar sobre sus sentimientos, preocupaciones y expectativas en la relación.

Establecimiento de metas:

Identifiquen metas específicas para mejorar la relación. Estas metas pueden ser pequeñas, como mejorar la comunicación diaria, o más amplias, como abordar problemas específicos.

Tiempo de calidad:

Dediquen tiempo de calidad juntos. Programen actividades que disfruten como pareja, ya sea salir a caminar, ver una película o participar en hobbies compartidos.

Práctica de la escucha activa:

Practiquen la escucha activa. Asegúrense de comprender y validar los sentimientos del otro antes de responder. Eviten interrumpir y permitan que cada uno se exprese completamente.

Resolución de conflictos:

Desarrollen estrategias para resolver conflictos de manera constructiva. Establezcan reglas para la discusión, como evitar el lenguaje acusatorio y centrarse en soluciones en lugar de culpar.

Cartas de aprecio:

Escriban cartas de aprecio el uno al otro. Expresen las cosas que valoran y aman del otro. Pueden leer estas cartas en momentos de tensión para recordar lo positivo en la relación.

Planificación del tiempo juntos:

Planifiquen momentos específicos para estar juntos y conectarse. Esto puede incluir fechas regulares, escapadas de fin de semana o incluso vacaciones planificadas juntos.

Educación conjunta:

Investigen y lean juntos sobre temas de interés para la relación. Pueden seleccionar libros de autoayuda, artículos o recursos en línea que aborden las áreas en las que deseen trabajar.

Ejercicios de empatía:

Realicen ejercicios de empatía. Pueden ponerse en el lugar del otro para comprender mejor sus perspectivas y experiencias. Esto fortalece la conexión emocional.

Revisión regular:

Realicen revisiones regulares de cómo están progresando hacia sus metas. Ajusten el enfoque según sea necesario y celebren los logros alcanzados.

Tiempo para la reflexión individual:

Dediquen tiempo individual para la reflexión sobre su propio crecimiento y contribución a la relación. Esto puede ayudar a cada uno a identificar áreas de mejora personal.
Es importante recordar que, aunque estas actividades pueden ser útiles, la terapia de pareja en casa no debe reemplazar la orientación de un profesional de la salud mental. Si la relación enfrenta desafíos significativos o persisten los problemas, buscar la ayuda de un terapeuta de pareja capacitado puede ser fundamental para abordar de manera más profunda y efectiva las dificultades.

En una terapia de pareja, el terapeuta puede hacer una variedad de preguntas para comprender mejor la dinámica de la relación, identificar áreas de conflicto y trabajar hacia soluciones. Estas preguntas pueden abordar diferentes aspectos de la relación. Aquí hay algunos ejemplos de preguntas que un terapeuta de pareja podría hacer:

Historia de la relación:

¿Cómo se conocieron y cómo ha evolucionado su relación a lo largo del tiempo?¿Cuáles son los hitos significativos en su historia juntos?

Metas y expectativas:

¿Cuáles son sus metas y expectativas individuales y compartidas en la relación?¿Qué esperan lograr a través de la terapia de pareja?

Comunicación:

¿Cómo describirían la calidad de su comunicación actual?¿Qué obstáculos encuentran al intentar comunicarse efectivamente?

Conflictos y desafíos:

¿Pueden identificar patrones recurrentes de conflicto en su relación?¿Cuáles son los desafíos específicos que enfrentan como pareja?

Expectativas no cumplidas:

¿Hay expectativas no cumplidas en la relación que les causan malestar?¿Cómo manejan las decepciones y desacuerdos?

Intimidad emocional y física:

¿Cómo describirían la intimidad emocional en su relación?¿Hay desafíos específicos en la intimidad física?

Roles y responsabilidades:

¿Cómo se distribuyen los roles y responsabilidades en la relación?¿Hay desacuerdos sobre las expectativas en este sentido?

Apoyo emocional:

¿Sienten que reciben el apoyo emocional necesario el uno del otro?¿Cómo expresan y reciben el apoyo durante momentos difíciles?

Cambio y crecimiento:

¿Cómo han cambiado como individuos y como pareja a lo largo del tiempo?¿Cómo manejan los cambios individuales y colectivos?

Valores y creencias:

¿Cuáles son los valores y creencias fundamentales que comparten como pareja?¿Hay diferencias significativas en sus valores y cómo manejan esas diferencias?

Expectativas de la terapia:

¿Qué esperan obtener de la terapia de pareja?¿Cómo definirían el éxito en términos de mejora en su relación?

Estas preguntas proporcionan un punto de partida para explorar diferentes aspectos de la relación y ayudan al terapeuta a comprender mejor la perspectiva de cada miembro de la pareja. A lo largo de la terapia, las preguntas pueden adaptarse y evolucionar para abordar los problemas específicos que surgen durante el proceso terapéutico.

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Siempre nos mantenemos al día con los últimos avances en investigación y terapia de pareja, lo que significa que estamos equipados con las herramientas más efectivas respaldadas por la ciencia y nuestra propia experiencia clínica.

En Psania, no solo compartiremos nuestra experiencia en psicología, sino que trabajaremos juntos para alcanzar nuestros objetivos en esta terapia de pareja. Tu compromiso y nuestro conocimiento pueden hacer una gran diferencia en tu relación.

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