Adicción a las nuevas tecnologías

Es una realidad que las Tecnologías de la Información y de la Comunicación (TIC) simplifican considerablemente nuestros quehaceres cotidianos y que su uso se considera positivo siempre y cuando no se abandonen otras actividades propias de una vida normal, entre ellas: estudiar, hacer deporte, ir al cine, salir con los amigos o relacionarse con la familia. Sin embargo, cuando las TIC se convierten en un instrumento prioritario de placer o predomina una obsesión enfermiza por adquirir la última novedad tecnológica, podemos estar ante un enmascaramiento de necesidades más poderosas. Igualmente, las redes sociales y el mundo virtual pueden contribuir a que una persona desarrolle una falsa identidad de sí misma o pierda contacto con la realidad, llegando incluso a distorsionar el mundo real.

Ciberadicción

La ciberadicción se establece cuando un niño deja de relacionarse con sus amigos para instalarse frente a la pantalla con sus videojuegos o cuando un adolescente presta más atención a su smartphone que a su familia. En ambos casos, predomina una clara interferencia negativa en su vida cotidiana. Al igual que ocurre con las adicciones químicas, las personas adictas a una determinada conducta experimentan un síndrome de abstinencia cuando no pueden llevarla a cabo, que se caracteriza por la presencia de un profundo malestar emocional (estado de ánimo disfórico, insomnio, irritabilidad o agitación psicomotora). Es difícil que un adicto se considere como tal, y acostumbra a ser un suceso muy negativo -fracaso escolar, trastornos de conducta, mentiras reiteradas, aislamiento social, problemas económicos, presión familiar- el que le hace tomar conciencia de su problema.

Riesgos de la ciberadicción

Además de la adicción, los riesgos más importantes del abuso de las TIC son el acceso a contenidos inapropiados, el acoso o la pérdida de intimidad. Existe también el riesgo de crear una identidad ficticia, potenciada por un factor de engaño, autoengaño o fantasía. Así mismo, es habitual que exista una confusión entre lo íntimo, lo privado y lo público, y que se fomenten conductas histriónicas y narcisistas.

Síntomas de la adicción a las nuevas tecnologías

Entre las principales señales de alarma que denotan una dependencia a las TIC o a las redes sociales y que pueden ser un reflejo de la conversión de una afición en una adicción, cabría resaltar las siguientes:

Privarse de sueño (menos de 5 horas) para estar conectado a la red.
Descuidar otras actividades importantes, como serían el contacto con la familia, las relaciones sociales, el estudio o el cuidado de la salud.
Recibir quejas en relación con el uso de la red de alguien cercano, como por ejemplo los padres.
Pensar en la red constantemente, incluso cuando no se está conectado a ella, y sentirse excesivamente irritado cuando la conexión falla o resulta muy lenta.
Perder la noción del tiempo.
Mentir sobre el tiempo real que se está conectado.
Aislarse socialmente y bajar el rendimiento en obligaciones y/o responsabilidades.
Sentir una euforia y activación elevada cuando se está delante del ordenador.
Conectarse al ordenador nada más llegar a casa, meterse en Internet nada más levantarse y ser lo último que se hace antes de acostarse.

Superar la adicción a las nuevas tecnologías

Finalmente, en relación a los puntos clave para llegar a superar la dependencia a las TIC, podrían mencionarse los siguientes:

Establecer unos horarios al respecto para disminuir el tiempo de uso.
Hablar acerca de la situación y de los sentimientos.
Respetar el tiempo de actividades diarias habituales, como dormir o comer.
Dedicar tiempo cada día a las relaciones sociales y familiares en la vida real.
Realizar actividades al aire libre.

Acudir a un profesional que ayude a superar la dependencia de forma sana y positiva.