La mayor parte de los tratamientos para miedos y fobias están centrada en la exposición a los estímulos temidos. Existen diferentes técnicas que tienen como elemento común la exposición al estímulo temido: Exposición en vivo / en imaginación Exposición mediante la realidad virtual: la tecnología virtual consigue generar en el paciente la sensación de presencia
Aprendiendo a decir que no, aceptación de críticas, elaboración de críticas A la hora de relacionarnos con los demás se pueden destacar diferentes tipos de conductas: Conducta PASIVA: Es aquella en la que sentimos que se han transgredido de algún modo los propios derechos y no somos capaces de expresar abiertamente nuestros sentimientos, pensamientos u
Muchas veces nos encontramos con situaciones en la vida que nos invaden por completo y afectan a nuestra capacidad de concentración, a nuestras ganas de hacer y a nuestro descanso. Algunas de esas situaciones pueden ser tener una preocupación importante rondando mi cabeza, una época de estrés en trabajo y/o estudios, problemas en relaciones familiares
Una vez me contaron una metáfora de cómo, en la sociedad actual, se crean determinados valores y creencias sobre cómo debemos ser, actuar, sentir y pensar para encajar. La historia decía algo así como que existe una especie de cubo donde cada persona debe entrar y encajar a la perfección para ser aceptado por la
¿Alguna vez te han dicho o has notado que pierdes los papeles con facilidad? ¿Te ves envuelto en comportamientos (gritos, palabras malsonantes, gestos de indiferencia o pasividad) de los que luego no te sientes orgulloso? ¿Intentas evitar recaer en esas conductas, pero por más que lo intentas no lo consigues? Habitualmente veo en consulta pacientes
Vivimos en una sociedad donde no paramos un segundo, estamos permanentemente ocupados: trabajo, hijos, obligaciones, reuniones… En nuestro estilo de vida actual el tiempo es más que nunca oro, por la ausencia del mismo y la cantidad de obligaciones y rutinas que ocupan nuestro día a día. Ahora bien, si el tiempo es ese regalo