Muchas veces nos encontramos con situaciones en la vida que nos invaden por completo y afectan a nuestra capacidad de concentración, a nuestras ganas de hacer y a nuestro descanso. Algunas de esas situaciones pueden ser tener una preocupación importante rondando mi cabeza, una época de estrés en trabajo y/o estudios, problemas en relaciones familiares
Una vez me contaron una metáfora de cómo, en la sociedad actual, se crean determinados valores y creencias sobre cómo debemos ser, actuar, sentir y pensar para encajar. La historia decía algo así como que existe una especie de cubo donde cada persona debe entrar y encajar a la perfección para ser aceptado por la
¿Alguna vez te han dicho o has notado que pierdes los papeles con facilidad? ¿Te ves envuelto en comportamientos (gritos, palabras malsonantes, gestos de indiferencia o pasividad) de los que luego no te sientes orgulloso? ¿Intentas evitar recaer en esas conductas, pero por más que lo intentas no lo consigues? Habitualmente veo en consulta pacientes
Vivimos en una sociedad donde no paramos un segundo, estamos permanentemente ocupados: trabajo, hijos, obligaciones, reuniones… En nuestro estilo de vida actual el tiempo es más que nunca oro, por la ausencia del mismo y la cantidad de obligaciones y rutinas que ocupan nuestro día a día. Ahora bien, si el tiempo es ese regalo
Con el fin de año y el inicio de uno nuevo llegan los propósitos. Son nuevas metas marcadas cada 1 de enero que en muchas ocasiones no llegamos a alcanzarlas o mantenerlas (comenzar un gimnasio, una dieta, apuntarnos a una actividad, sacar más tiempo para nuestros hijos/nietos, etc). Sin embargo, nuestra experiencia nos dice que
Quizás te resulte familiar, por haberlas experimentado o escuchado a alguien cercano, algunas de las siguientes verbalizaciones: “con miedo no puedo hacer” “solo si sé que lo voy a conseguir puedo continuar”, “si estuviera contento o si tuviera ganas, lo haría”, “estudiaría si estuviese motivado“, etc. Del mismo modo, si un amigo nos dice que