Del trabajo con las parejas que acuden a nuestras terapias extraemos para ti los siguientes consejos para mantener sana tu relación
- Sean cuales sean las circunstancias: hijos, problemas entre familiares etc. Hay que sacar siempre tiempo para hacer una actividad o pasar tiempo solos como pareja.
- Abandona la lucha por tener razón. La búsqueda de la razón lleva a la presencia de tensión, monólogos de los que te dejan exhausto, percepción de imposición en el otro miembro etc.
- Practica la expresión, la petición directa, sin rodeos y de una forma no impositiva.
- Practica la escucha activa. Esto es, una escucha desde el otro, y no en lo que tu deseas o crees. Ponte “en los zapatos del otro”
- Se comprensivo con el otro miembro. Lo cual implica un proceso de entendimiento de los comportamientos del otro miembro. Entenderlo hará que no te enfades, ni te agobies tanto y ayudará a solucionar problemas en una relación de pareja. Y así concentrarte más en la búsqueda de soluciones para las diferencias.
- Todos hacemos cosas mal. Asume y no busques las cosas que el otro también hace mal; sería el “cuento de nunca acabar”
- Practica lanzar la misma proporción de elogios y valoraciones positivas que críticas y valoraciones negativa
- Trabaja por mejorar tu propia autoestima y seguridad, eso redundará en positivo en el otro
- Coge tiempo para ti, para tus cosas: haz deporte, sal con amigos/as. Cuanto mejor estés y mayor sea la calidad que tengas de vida y experiencias, mejor para tu relación de pareja.
Terapia de pareja Valladolid
En nuestro Centro de Psicología te invitamos a conocernos y visitarnos.