Taller de Manejo de la Ansiedad en Valladolid
Un taller grupal presencial orientado a conocer mejor cómo funciona la ansiedad y aprender estrategias prácticas para manejarla en el día a día.
Los grupos son reducidos para facilitar la participación y el trabajo durante las sesiones.
Reserva tu plaza
Si te interesa participar en el taller, déjanos tus datos y contactaremos contigo para informarte sobre disponibilidad, próximas fechas y condiciones de inscripción.
Los grupos son reducidos para facilitar la participación durante las sesiones.
TALLER GRUPAL · VALLADOLID
Comprender la ansiedad y aprender estrategias para manejarla
A lo largo de 8 sesiones grupales se trabajan contenidos para comprender mejor cómo funciona la ansiedad y diferentes estrategias prácticas que pueden ayudar a manejar situaciones de estrés y activación en el día a día.
El taller tiene un enfoque grupal y psicoeducativo. No sustituye una valoración o atención psicológica individual cuando esta pueda ser necesaria.
CONTENIDOS DEL TALLER
Lo que trabajaremos durante el taller
Comprender la ansiedad
Conocer cómo puede manifestarse la ansiedad y qué factores pueden influir en su aparición y mantenimiento.
Respiración y relajación
Practicar ejercicios sencillos de respiración y relajación que pueden ayudar a manejar momentos de activación.
Hábitos y estrés cotidiano
Revisar hábitos y situaciones del día a día que pueden influir en el estrés y en el bienestar.
Atención plena
Conocer y practicar ejercicios básicos de mindfulness y atención plena, adaptándolos a cada situación.
Recursos personales
Identificar estrategias personales que puedan resultar útiles para afrontar situaciones que generan ansiedad o estrés.
Duración y modalidad
Duración
2 meses · 8 sesiones grupales 1 sesión semanal de 1 hora
Grupos reducidos
máximo 8 personas
Modalidad
Presencial en Valladolid
Centro Psania
Precio
Programa completo: 160 €. Consulta disponibilidad y próximas fechas.
¿QUIÉN IMPARTE EL TALLER?
El taller es impartido por profesionales de la psicología con habilitación sanitaria del equipo de Psania.
Durante las sesiones se trabajan contenidos prácticos relacionados con la comprensión de la ansiedad, la respiración, la relajación, la atención plena y el manejo del estrés cotidiano.
¿Qué puede aportar el taller?
- Conocer mejor cómo funciona la ansiedad y algunas de sus manifestaciones.
- Practicar estrategias de respiración y relajación.
- Explorar hábitos y recursos que pueden ayudar a manejar situaciones de estrés.
- Familiarizarse con ejercicios básicos de mindfulness y atención plena.
Preguntas frecuentes sobre el taller
¿A quién está dirigido este taller?
Está dirigido a personas adultas interesadas en comprender mejor la ansiedad y el estrés y en conocer estrategias prácticas para manejarlos en el día a día.
¿El taller sustituye a una atención psicológica individual?
No. Se trata de un taller grupal con un enfoque práctico y psicoeducativo. Cuando una persona necesita una valoración o atención psicológica individual, puede ser más adecuado un formato diferente.
¿Cuánto dura el taller?
El taller se desarrolla durante 8 sesiones grupales, con una sesión semanal de aproximadamente una hora.
¿Dónde se realiza?
El taller se realiza de forma presencial en el Centro Psania, en Valladolid.
¿Cuántas personas participan en cada grupo?
Los grupos son reducidos, con un máximo de 8 personas, para facilitar la participación durante las sesiones.
¿Cómo puedo consultar las próximas fechas?
Puedes utilizar el formulario de esta página para solicitar información. El equipo de Psania contactará contigo para informarte sobre disponibilidad, próximas fechas y condiciones de inscripción.
¿Cuál es el precio del taller?
El precio del taller completo es de 160 €.