Programa de gestión de la ansiedad
Un programa práctico de Psania para comprender mejor cómo funciona la ansiedad y conocer recursos psicológicos que pueden ayudar a manejarla en el día a día.
Programa GESTIÓN DE LA ANSIEDAD
¿En qué consiste el programa?
El Programa de gestión de la ansiedad de Psania está orientado a comprender mejor qué es la ansiedad, cómo puede manifestarse y qué factores pueden influir en su intensidad y mantenimiento.
A lo largo del programa se trabajan aspectos relacionados con las respuestas físicas, los pensamientos, las emociones y las conductas que pueden aparecer cuando sentimos ansiedad.
También se presentan recursos y estrategias psicológicas que pueden ayudar a reconocer estas respuestas y a desarrollar formas más útiles de manejarlas en situaciones cotidianas.
Las actividades del programa buscan facilitar la comprensión de los propios patrones de respuesta y poner en práctica diferentes recursos de forma progresiva.
El programa tiene un carácter práctico y psicoeducativo. No sustituye una valoración psicológica individual cuando la ansiedad es intensa, persistente o interfiere de forma significativa en la vida diaria.
¿Qué puedes trabajar en el programa?
A lo largo de las sesiones se trabajan distintos aspectos relacionados con la ansiedad y con la forma en que puede influir en los pensamientos, las emociones, la atención y la conducta.
Comprender qué es la ansiedad, cómo puede manifestarse y en qué se diferencia de otras respuestas emocionales como el miedo o la preocupación.
Conocer y practicar distintos recursos psicológicos que pueden ayudar a observar, comprender y manejar mejor algunas respuestas asociadas a la ansiedad.
- Regulación emocional
- Manejo de pensamientos relacionados con la ansiedad
- Atención y focalización
- Estrategias para afrontar situaciones cotidianas
PROGRAMA DE GESTIÓN DE LA ANSIEDAD
Cómo se organiza el programa
El programa consta de 4 sesiones, distribuidas a lo largo de 4 semanas, con una sesión por semana.
Se realiza en formato 100 % online mediante Google Meet, para facilitar la participación desde casa u otro espacio privado.
Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos.
Los días y horarios se acuerdan en función de la disponibilidad de las personas participantes.
El precio total del programa es de 60 €.
¿Cuánto dura el programa?
El programa consta de 4 sesiones, distribuidas a lo largo de 4 semanas. Cada sesión tiene una duración aproximada de 60 minutos.
¿El programa es online?
Sí. El programa se realiza 100 % online mediante Google Meet.
¿Cuál es el precio del programa?
El precio total del programa es de 60 €.
¿Cómo se establecen los horarios?
Los días y horarios se acuerdan en función de la disponibilidad de las personas participantes.
¿Qué se trabaja durante las sesiones?
Se trabajan aspectos relacionados con la comprensión de la ansiedad y con la forma en que puede influir en los pensamientos, las emociones, la atención y la conducta. También se presentan y practican recursos psicológicos relacionados con la regulación emocional, el manejo de pensamientos, la atención y el afrontamiento de situaciones cotidianas.
¿El programa sustituye a una terapia psicológica individual?
No necesariamente. El programa tiene un carácter práctico y psicoeducativo. Cuando la ansiedad es intensa, persistente o interfiere de forma significativa en la vida cotidiana, puede ser conveniente realizar una valoración psicológica individual.
¿Cómo se realiza el pago del programa?
El pago se realiza online a través de la plataforma de pago de Psania. Una vez realizada la inscripción, antes del comienzo del programa, enviaremos por correo electrónico el enlace correspondiente para efectuar el pago.
SOLICITUD DE INFORMACIÓN
Solicita información sobre el programa
Si quieres participar en el Programa de gestión de la ansiedad, puedes enviarnos este formulario para solicitar información e iniciar el proceso de inscripción.
Nos pondremos en contacto contigo para resolver las dudas necesarias, confirmar la inscripción y explicarte los siguientes pasos.
Una vez realizada la inscripción, antes del comienzo del programa, recibirás por correo electrónico el enlace para efectuar el pago online.