Taller de Manejo de la Ansiedad en Valladolid
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Los grupos son reducidos para garantizar una atención personalizada.
Taller Manejo Ansiedad en valladolid
Aprende a controlar la ansiedad y reducir el estrés en tu día a día
¿Sientes que la ansiedad o el estrés laboral te desbordan?
Este programa práctico de 8 semanas te ayudará a recuperar la calma, mejorar tu bienestar emocional y aprender técnicas eficaces para gestionar la ansiedad y reducir el estrés
Taller manejo de la ansiedad y estrés valladolid
Lo que aprenderás durante el taller
Comprender qué es la ansiedad generalizada y cómo identificar sus síntomas
Aplicar técnicas de relajación y ejercicios de respiración diafragmática para calmar tu mente.
Incorporar hábitos saludables que te ayuden a manejar el estrés laboral y personal
Practicar meditación mindfulness, aumentando tu atención plena y tu capacidad de autorregulación.
Desarrollar recursos personales para superar la ansiedad y prevenir recaídas.
Duración y modalidad
Duración
2 meses – 8 sesiones grupales (1 hora semanal)
Grupos reducidos
máximo 8 personas
Modalidad
Presencial en Valladolid
Centro Psania – Valladolid
Precio
Programa completo: 160 €
(Reserva tu plaza antes de que se complete el aforo)
¿QUIÉN IMPARTE EL TALLER DE MANEJO DE LA ANSIEDAD?
Psicólogos sanitarios especializados en ansiedad y estrés, con amplia experiencia en técnicas de relajación, mindfulness y tratamiento psicológico.
Su enfoque combina herramientas prácticas y acompañamiento profesional para que puedas aplicar lo aprendido desde la primera sesión.
Beneficios del programa
- Aprenderás a gestionar la ansiedad con estrategias sencillas y eficaces
- Mejorarás tu descanso y concentración.
- Recuperarás la sensación de equilibrio y bienestar.
- Descubrirás cómo prevenir recaídas a través del mindfulness
