Técnicas de control emocional
En nuestro Centro de Psicología Psania, comprendemos la importancia de aprender a manejar tus emociones y vivir una vida equilibrada. Para ayudarte en este camino, te presentamos una serie de técnicas probadas que te permitirán controlar tus emociones y pensamientos de manera efectiva. ¿Qué es el control emocional? El control emocional es la capacidad de […]
Cómo Aplicar Terapias de Tercera Generación en la Ayuda a tu Pareja con Depresión: Enfoque Psania
Introducción: La depresión puede ejercer un impacto significativo en las relaciones, pero abordarla con enfoques terapéuticos como el cognitivo-conductual y las terapias de tercera generación puede marcar la diferencia. En este artículo, exploraremos cómo aplicar estos enfoques para apoyar a tu pareja durante momentos de depresión y fortalecer vuestra relación, con un enfoque especial en […]
Técnicas de imaginación en Psicología Conductual: Mejorando el bienestar mental
¡Desata el Poder de Tu Mente! 🌟 ¿Alguna vez te has preguntado cómo sería si pudieras reescribir las historias que tu mente te cuenta? En el vasto mundo de la psicología conductual, la imaginación no es solo un juego de niños, ¡es la llave maestra para desbloquear tu máximo potencial! 🌈 Visualización Guiada Cierra los […]
Mindfulness para el trastorno de ansiedad por enfermedad
¿Qué es la hipocondría? El trastorno de ansiedad por enfermedad es el miedo o preocupación de tener una enfermedad. La persona cree que las sensaciones corporales normales o síntomas leves son a causa de una enfermedad grave incluso después de haber pasado un examen médico sin evidencias de presencia de enfermedad. La persona experimenta una […]
Programa de entrenamiento en habilidades sociales
Las habilidades sociales son un conjunto de conductas emitidas por un individuo en una situación interpersonal que expresa y recibe opiniones, sentimientos y deseos, que conversa, que defiende y respeta los derechos personales de un modo adecuado, aumentando la probabilidad de reforzamiento y disminuyendo la probabilidad de problemas en las interacciones sociales. Nuestro equipo de […]
Programa de aceptación de enfermedades crónicas
Aprendiendo a vivir, adaptación a los cambios Ante el diagnóstico de una enfermedad crónica el proceso de afrontamiento es similar al del duelo, ya que la enfermedad crónica provoca la pérdida de la salud y en muchos casos del estilo y ritmo de vida llevado hasta ese momento. Etapas de la aceptación de enfermedades Se […]
Terapia online con nosotros
Ponemos tu disposición el servicio de Terapia online, de esta forma podrás continuar con tu tratamiento o empezar con tu terapia desde casa adaptándonos a la nueva situación que estamos viviendo. Isabel Espeso, una de nuestras psicólogas nos explica detenidamente en que consiste este servicio: ℹ️ Si quieres más información ponte en contacto […]
Técnicas de relajación
Te proponemos las siguientes técnicas de relajación para que las pongas en práctica tú mismo. Respiración diafragmática. Cuando estamos nerviosos, angustiados, estresados en nuestro interior se está lidiando una batalla hormonal. Nuestro organismo ante esas situaciones segrega una gran cantidad de hormonas. Una de ellas, la adrenalina es la responsable de que el corazón bombee […]
