La gestión emocional es crucial durante la alerta del Coronavirus, y el Colegio Oficial de Psicología de Castilla y León (COPCYL) ha brindado valiosas recomendaciones para ayudar a las personas a enfrentar esta situación de manera saludable.
En primer lugar, es importante mantener la calma y evitar el pánico. Estar informados, pero no saturados de noticias, es fundamental. El COPCYL sugiere buscar información de fuentes confiables y limitar la exposición a noticias que puedan generar ansiedad.
Además, es esencial mantener una rutina diaria estructurada. Establecer horarios para el trabajo, la alimentación, el descanso y el ocio ayuda a mantener el equilibrio y la sensación de control en un momento de incertidumbre.
Asimismo, el COPCYL destaca la importancia de cuidar nuestra salud física. Mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física en casa y descansar adecuadamente son pilares fundamentales para fortalecer nuestro bienestar general.
La conexión social también es vital en este período. Aunque no podamos reunirnos físicamente, es importante mantener el contacto con amigos y seres queridos a través de llamadas telefónicas o videollamadas. Compartir nuestras preocupaciones y emociones puede aliviar el estrés y generar un sentido de apoyo mutuo.
Por último, el COPCYL enfatiza la importancia de pedir ayuda profesional si es necesario. Los psicólogos están disponibles para brindar apoyo emocional y herramientas para lidiar con el estrés y la ansiedad.
Siguiendo estas recomendaciones del COPCYL, podemos cuidar nuestra salud mental y emocional durante la alerta del Coronavirus, construyendo una base sólida para enfrentar estos desafíos con resiliencia y fortaleza.
El Colegio Oficial de Psicólogos de Castilla y Leon nos informa de lo siguiente:
- Medidas necesarias por el coronavirus
- Recomendaciones sobre la gestión emocional ante la alerta del Coronavirus
