¿Cuántas sesiones de psicología son necesarias para afrontar un problema?
Muchas personas que están pensando en acudir a un psicólogo se hacen la misma pregunta: ¿cuántas sesiones de psicología son necesarias para notar una mejoría o resolver un problema? La respuesta es que no existe un número exacto que sirva para todas las personas. Cada proceso terapéutico es diferente porque cada persona tiene una historia, […]
Ansiedad laboral: síntomas más comunes y cómo identificarlos
La ansiedad laboral es una de las problemáticas más frecuentes en la actualidad y una de las principales causas de malestar psicológico en adultos. El ritmo de trabajo, la presión constante y la dificultad para desconectar hacen que muchas personas vivan en un estado de alerta continua sin ser plenamente conscientes de ello. Desde nuestra […]
Qué es la depresión y cuáles son sus síntomas más importantes
¿Qué es la depresión? La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a cómo una persona se siente, piensa, se relaciona y afronta su día a día. No consiste únicamente en estar triste durante unos días, sino en un malestar más persistente que puede ir acompañado de pérdida de interés, falta […]
Cómo reconocer la distancia emocional en la pareja
La distancia emocional en la pareja es una de las dificultades más frecuentes en consulta psicológica, y también una de las más difíciles de identificar al inicio. Muchas personas describen la sensación como “estar con alguien pero sentirse solo”, lo que genera confusión, frustración y, en muchos casos, desgaste en la relación. Desde nuestra experiencia […]
Cómo entender las conductas en los niños y acompañar su desarrollo
¿Qué son las conductas en los niños y cuándo pueden indicar un problema? Los trastornos de conducta se refieren a un amplio rango de dificultades psicológicas que pueden afectar la forma en que una persona se siente, se comporta, aprende y se relaciona con los demás. Estos trastornos pueden manifestarse en la infancia, la adolescencia […]
Cómo identificar y tratar la adicción a la tecnología
La adicción a la tecnología puede ser un gran problema. En Psania somos especialistas en el tratamiento psicológico de la adicción a la tecnología, ofreciendo acompañamiento profesional para recuperar un uso saludable del entorno digital. Es una realidad que las Tecnologías de la Información y de la Comunicación (TIC) simplifican considerablemente nuestros quehaceres cotidianos y […]
Mi hijo es adicto al móvil: qué hay detrás de esta conducta
Cada vez más familias se hacen la misma pregunta: ¿es normal que mi hijo pase tantas horas con el móvil o debería preocuparme?. En muchas casas se repite una escena parecida: discusiones por el uso del teléfono, irritabilidad cuando se le pide que lo deje, o la sensación de que el móvil se ha convertido […]
Qué es la asertividad y cómo decir no sin culpa
Decir “no” puede resultar difícil, especialmente cuando tememos decepcionar a los demás o generar conflicto. Muchas personas aceptan peticiones que no desean simplemente por evitar incomodidad o rechazo. Sin embargo, aprender a decir “no” de forma adecuada no solo mejora tu bienestar emocional, sino que también fortalece tus relaciones. En este contexto, la asertividad se […]
Cómo entender la ansiedad infantil: síntomas y tratamiento
¿A qué se debe la ansiedad infantil? La ansiedad infantil puede estar asociada a diferentes situaciones: a situaciones sociales, manifestando “miedo a relacionarse” “vergüenza” “miedo a las críticas a ser rechazado” o a situaciones escolares, manifestando “ansiedad, agobio ante los exámenes” “miedo a suspender” “miedo al fracaso” “frustración”, entre otras. También se pueden producir manifestaciones […]
La evitación experiencial
¿Qué es la evitación experiencial? A lo largo de la vida las personas experimentamos diferentes emociones. Nos visitan diferentes tipos de pensamientos en base a las experiencias vividas y la historia de aprendizaje de cada persona. El sufrimiento psicológico es inseparable de la vida humana. Sin embargo, hay personas que se encuentran atrapadas en un […]