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Adicciones psicológicas

Contenido de este artículo

Cuando hablamos de adicciones psicológicas nos referimos a esas situaciones donde la persona ante el impulso, el deseo, las ganas de consumir (puede ser el juego como el uso de máquinas, el móvil, la comida, sexo, etc) se deja llevar por estas sensaciones.

Por este motivo lleva a cabo conductas sin control de las mismas, (totalmente fusionado con esas sensaciones previas) como jugar a las máquinas, comer y consumo de sustancias (cocaína, tabaco, etc), búsqueda y práctica de sexo, etc, consiguiendo con ello de forma inmediata y mediante reforzamiento negativo una disminución de dicho deseo.

A medio y largo plazo, esas sensaciones se intensifican, se potencian, aparecen con más frecuencia y comienzan a aparecer costes en los diferentes ámbitos de sus vidas, dado que invierten mucho tiempo en sus adicciones. Suele producirse un deterioro a nivel laboral o en los estudios,  que en ocasiones desemboca en el abandono de estos. A nivel social afecta invirtiendo menos tiempo en actividades con amigos y de igual manera puede afectar en el ámbito de la pareja.

En ocasiones según la adicción, puede suponer serios problemas económicos.

Terapia de adicciones

En la intervención a lo largo de las sesiones con una persona con alguna adicción, es importante el trabajo conjunto para que la persona:

  • Tome conciencia de su propio patrón de comportamiento: qué está sintiendo,pensando/ cómo actúa/ qué consigue con ello/ cuáles son las consecuencias a corto y la largo plazo. Principalmente para tomar consciencia de qué está y qué no está funcionando, de cómo está gestionando esas emociones y el coste en su vida. Hay algunos pacientes que son conscientes de lo que les está ocurriendo y de la no utilidad de sus conductas adictivas, sin embargo otros lo relativizan, o acuden a terapia porque algún familiar se lo aconsejan o les obliga hacerlo. Es importante esta toma de consciencia para que exista un compromiso hacia el cambio.
  • El trabajo con valores, cuáles son los aspectos importantes en su vida. Cuáles son los pilares de su vida. ¿Cómo va la vida ahora mismo? Si es esa la vida que quieren tener. ¿Qué vida quieren tener? ¿Cómo les gustaría verse en un año? ¿Cuáles son las acciones concretas que pueden llevar a cabo para ir en esa dirección? Identificar las conductas en dirección a valor.
  • Aprender a hacer hueco a esas sensaciones y pensamientos, aprendiendo a marcar cierta distancia con ellos, y elegir libremente frente a estos, qué quieren hacer. Si seguir estando bajo las órdenes de dichos eventos privados o hacer algo que vaya en la dirección de lo que quieren reconstruir, de lo que quieren cuidar…..en definitiva en la dirección de lo valioso para ellos. Es importante el entrenamiento en esta habilidad de autocontrol, aprender a tomar distancia y elegir.

Técnicas de gestion de la ansiedad y autocontrol

A lo largo de la intervención se utilizan “Técnicas de gestión de la ansiedad y el autocontrol”: a la hora de gestionar la ansiedad se pueden utilizar técnicas como la relajación/respiración, pero principalmente que aprendan a responder a estas sensaciones o a sus impulsos de una forma que lleven ellos el mando en dirección a sus valores. Aprendiendo a identificar estos eventos privados como puede ser: “deseo de consumir, la ansiedad asociada, pensamientos como por una vez no pasa nada, necesito evadirme de este malestar, etc y responder ante estos eligiendo ellos en dirección a sus valores. También es importante cierto control externo, inicialmente es importante la restricción de estímulos externos, por ejemplo el acceso a bebida, a máquinas tragaperras, a otro tipo de sustancias etc. Potenciar contextos donde éstos no estén presentes. Contextos sociales de no consumo. A medida que avance la terapia, es posible la exposición a ciertos estímulos de riesgo sin el consumo de los mismos. Habiendo ya entrenado en el autocontrol a la hora de responder a dichas emociones.

Coterapeuta

Algo que también resulta útil es el entrenamiento de algún familiar/amigo que sirva como coterapeuta y le ayude sobretodo en los momentos iniciales a controlarse, a frenarse y que no lleve a cabo la conducta adictiva. Al mismo tiempo que un trabajo en psicoeducación, para que el entorno conozca qué está pasando y cómo puede influir también en ese contexto familiar. Cuando se dan muchas discusiones, también se pueden trabajar en técnicas de resolución de conflictos.

Preguntas frecuentes sobre adicciones psicológicas

¿Qué es la dependencia psicologica?

La dependencia psicológica se refiere a una condición en la que una persona siente una necesidad emocional o mental de continuar utilizando una sustancia o participar en una actividad para experimentar placer o evitar el malestar. Esta forma de dependencia está marcada por una fuerte urgencia y deseo de consumir una sustancia o realizar una actividad, y puede afectar significativamente la vida emocional y mental de la persona.

Características de la Dependencia Psicológica

  1. Deseo Intenso o Craving: Un deseo fuerte y persistente de consumir una sustancia o realizar una actividad, incluso cuando no es necesario físicamente.
  2. Uso Compulsivo: La persona siente una compulsión para continuar con el comportamiento adictivo, a menudo a pesar de conocer las consecuencias negativas.
  3. Preocupación Mental: Gran parte del tiempo y la energía mental se dedica a pensar en la sustancia o actividad, planificar su uso, o recuperarse de sus efectos.
  4. Manejo del Estrés y las Emociones: La sustancia o actividad se utiliza como un mecanismo principal para lidiar con el estrés, la ansiedad, la depresión u otras emociones negativas.
  5. Tolerancia Psicológica: La persona necesita cada vez más de la sustancia o actividad para experimentar los mismos efectos psicológicos o emocionales. Ejemplos de Dependencia Psicológica
  6. Drogas y Alcohol: Una persona puede desarrollar dependencia psicológica a sustancias como la nicotina, el alcohol, la marihuana, los opiáceos, y otras drogas recreativas o medicamentos recetados.
  7. Juegos de Azar: La necesidad de participar en juegos de azar para experimentar emoción o alivio del estrés.
  8. Comida: La dependencia emocional de ciertos alimentos, especialmente aquellos que son altamente procesados y ricos en azúcar o grasa, como una forma de manejar el estrés o las emociones.
  9. Tecnología y Redes Sociales: El uso compulsivo de internet, redes sociales, videojuegos, y otras tecnologías para evitar el aburrimiento, la soledad, o el estrés.
  10. Compras: La necesidad de comprar cosas innecesarias para obtener una gratificación emocional temporal.
  11. Relaciones: La codependencia, donde una persona depende emocionalmente de otra para su propia estabilidad emocional y bienestar. Causas de la Dependencia Psicológica
  12. Factores Biológicos: Disposición genética, desequilibrios químicos en el cerebro.
  13. Factores Psicológicos: Estrés, ansiedad, depresión, baja autoestima, traumas no resueltos.
  14. Factores Sociales: Influencia de amigos y familiares, presión social, cultura del consumo.
  15. Factores Ambientales: Acceso fácil a la sustancia o actividad, situaciones de alta presión o estrés. Tratamiento de la Dependencia Psicológica
  16. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
  17. Terapia de Grupo: Proporciona apoyo social y estrategias para enfrentar la dependencia.
  18. Terapia Individual: Permite explorar las causas subyacentes de la dependencia y desarrollar habilidades para manejar el estrés y las emociones.
  19. Medicamentos: En algunos casos, se pueden usar medicamentos para ayudar a controlar los síntomas de abstinencia o los trastornos mentales concurrentes.
  20. Manejo del Estrés: Técnicas de relajación, mindfulness, ejercicio físico, y otras estrategias para reducir el estrés.
  21. Apoyo Social: Contar con el apoyo de amigos, familiares y grupos de autoayuda. Conclusión

La dependencia psicológica puede afectar profundamente la calidad de vida de una persona, pero es tratable con la intervención adecuada. La combinación de terapia, apoyo social y cambios en el estilo de vida puede ayudar a las personas a superar la dependencia psicológica y llevar una vida más equilibrada y saludable.

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¿Qué hace un psicólogo en adicciones?

Un psicólogo especializado en adicciones desempeña un papel crucial en el tratamiento y la recuperación de personas que luchan contra la dependencia a sustancias o comportamientos adictivos. El enfoque de un psicólogo en adicciones es holístico, abarcando tanto el tratamiento de la dependencia como la promoción del bienestar emocional y mental. Aquí se detalla lo que hace un psicólogo en el campo de las adicciones:

Evaluación y Diagnóstico

  1. Evaluación Inicial: Realiza una evaluación exhaustiva para entender la historia de la adicción, la gravedad del problema, y cómo afecta la vida del paciente.
  2. Diagnóstico: Utiliza criterios diagnósticos establecidos (como el DSM-5) para diagnosticar trastornos por uso de sustancias o comportamientos adictivos. Planificación del Tratamiento
  3. Plan de Tratamiento Individualizado: Desarrolla un plan de tratamiento personalizado que se adapta a las necesidades específicas del paciente, incluyendo metas a corto y largo plazo.
  4. Selección de Intervenciones Terapéuticas: Determina las intervenciones terapéuticas más apropiadas, que pueden incluir terapia individual, grupal, o familiar. Intervenciones Terapéuticas
  5. Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Ayuda a los pacientes a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la adicción.
  6. Terapia de Motivación (Entrevista Motivacional): Trabaja para aumentar la motivación del paciente para cambiar y adherirse al tratamiento.
  7. Terapia de Grupo: Facilita grupos de apoyo donde los pacientes pueden compartir experiencias y estrategias de afrontamiento.
  8. Terapia Familiar: Involucra a los miembros de la familia en el proceso de tratamiento para abordar dinámicas familiares que pueden contribuir a la adicción y mejorar el apoyo familiar.
  9. Manejo del Estrés: Enseña técnicas para manejar el estrés y las emociones negativas de manera saludable, como la meditación, la relajación y el ejercicio.
  10. Desarrollo de Habilidades de Afrontamiento: Proporciona herramientas para enfrentar las tentaciones y situaciones desencadenantes sin recurrir a la sustancia o comportamiento adictivo. Educación y Prevención
  11. Educación sobre la Adicción: Informa al paciente y su familia sobre la naturaleza de la adicción, el proceso de recuperación y las posibles recaídas.
  12. Prevención de Recaídas: Enseña estrategias para prevenir recaídas, identificando señales de advertencia tempranas y desarrollando un plan de acción. Apoyo Continuo
  13. Seguimiento y Monitoreo: Realiza sesiones de seguimiento para monitorear el progreso del paciente, ajustar el plan de tratamiento según sea necesario y proporcionar apoyo continuo.
  14. Reforzamiento Positivo: Motiva y apoya al paciente en cada etapa de su recuperación, celebrando los logros y abordando los desafíos. Intervención en Crisis
  15. Gestión de Crisis: Proporciona apoyo inmediato y estrategias de intervención en situaciones de crisis, como una recaída o un episodio de abstinencia severa.
  16. Derivación a Servicios Médicos: Coordina con otros profesionales de la salud para asegurar que el paciente reciba atención médica adecuada cuando sea necesario. Integración de Recursos Comunitarios
  17. Redes de Apoyo: Conecta a los pacientes con grupos de apoyo comunitarios, como Alcohólicos Anónimos (AA) o Narcóticos Anónimos (NA), para reforzar la red de apoyo fuera de las sesiones de terapia.
  18. Recursos de Rehabilitación: Ayuda a los pacientes a acceder a servicios de rehabilitación, programas de tratamiento residencial y otros recursos comunitarios. Conclusión

Un psicólogo en adicciones no solo trata la dependencia en sí, sino que también aborda los factores subyacentes y contribuyentes, como problemas emocionales, comportamentales y sociales. Al proporcionar una gama de intervenciones terapéuticas, educación y apoyo continuo, el psicólogo ayuda a los pacientes a construir una vida saludable y libre de adicciones.

adicciones psicologicas y sociales

¿Cómo afecta una adiccion a nivel psicologico y social?

Las adicciones pueden tener un impacto profundo tanto a nivel psicológico como social, afectando múltiples aspectos de la vida de una persona. A continuación se detalla cómo afectan las adicciones en estos dos niveles:

Impacto Psicológico

Cambios en el Cerebro:

    • Neuroplasticidad Alterada: Las adicciones pueden alterar la estructura y función del cerebro, afectando la capacidad de la persona para tomar decisiones, controlar impulsos y experimentar placer.
    • Dopamina y Recompensa: La liberación excesiva de dopamina en respuesta a la sustancia o comportamiento adictivo puede llevar a una desensibilización de los circuitos de recompensa del cerebro, reduciendo la capacidad de sentir placer por otras actividades.

    Trastornos Emocionales:

      • Ansiedad y Depresión: Las personas con adicciones a menudo experimentan altos niveles de ansiedad y depresión, tanto como causa como consecuencia de la adicción.
      • Baja Autoestima: La dependencia y el comportamiento adictivo pueden llevar a sentimientos de vergüenza, culpa y baja autoestima.

      Problemas Cognitivos:

        • Deterioro de la Memoria: El abuso de sustancias puede afectar la memoria a corto y largo plazo.
        • Dificultades de Concentración: Las adicciones pueden dificultar la capacidad de concentración y atención, afectando el rendimiento en el trabajo o los estudios.

        Comportamientos Compulsivos:

          • Pérdida de Control: La persona puede perder la capacidad de controlar el uso de la sustancia o la realización del comportamiento, a pesar de las consecuencias negativas.
          • Craving: Un deseo intenso e incontrolable de consumir la sustancia o participar en el comportamiento adictivo.

          Problemas de Salud Mental:

            • Aumento del Riesgo de Trastornos Mentales: Las adicciones pueden coexistir con otros trastornos mentales, como el trastorno bipolar, la esquizofrenia y los trastornos de personalidad.
            • Suicidio y Autolesiones: Las personas con adicciones tienen un mayor riesgo de pensamientos suicidas, intentos de suicidio y autolesiones. Impacto Social

            Relaciones Interpersonales:

              • Conflictos Familiares: La adicción puede causar conflictos y tensiones en las relaciones familiares, afectando la dinámica familiar y la calidad de las relaciones.
              • Aislamiento Social: Las personas con adicciones a menudo se aíslan de amigos y familiares, perdiendo el apoyo social y las conexiones significativas.

              Rendimiento Laboral y Académico:

                • Bajo Rendimiento: La adicción puede afectar negativamente el rendimiento en el trabajo o la escuela, llevando a ausencias frecuentes, disminución de la productividad y posibles despidos o suspensiones.
                • Pérdida de Oportunidades: La incapacidad para cumplir con las responsabilidades puede resultar en la pérdida de oportunidades profesionales y educativas.

                Problemas Legales:

                  • Conductas Ilegales: La adicción puede llevar a conductas ilegales, como el robo, la conducción bajo los efectos de sustancias, o el tráfico de drogas.
                  • Consecuencias Legales: Estas conductas pueden resultar en arrestos, encarcelamiento y antecedentes penales, afectando aún más la vida social y profesional.

                  Problemas Económicos:

                    • Gastos Financieros: El costo de la sustancia o comportamiento adictivo puede llevar a problemas financieros, incluyendo deudas y bancarrota.
                    • Pérdida de Empleo: La incapacidad para mantener un empleo estable debido a la adicción puede agravar los problemas económicos.

                    Estigma y Discriminación:

                      • Estigmatización Social: Las personas con adicciones a menudo enfrentan estigmatización y discriminación, lo que puede dificultar su acceso a ayuda y apoyo.
                      • Autoestigma: La internalización del estigma social puede llevar a una disminución de la autoestima y una mayor reticencia a buscar tratamiento. Conclusión

                      Las adicciones tienen efectos devastadores tanto a nivel psicológico como social. A nivel psicológico, afectan la salud mental y emocional, la función cognitiva y la capacidad de control. A nivel social, deterioran las relaciones interpersonales, el rendimiento laboral y académico, y pueden llevar a problemas legales y económicos. El tratamiento de la adicción debe abordar estos múltiples aspectos para ayudar a las personas a recuperar su bienestar y funcionalidad en todas las áreas de la vida.

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                      ¿Qué daños emocionales causan las adicciones?

                      Las adicciones pueden causar una variedad de daños emocionales que afectan profundamente la vida de una persona. Estos daños no solo deterioran la salud mental y emocional del individuo, sino que también pueden tener efectos duraderos en sus relaciones y bienestar general. A continuación se describen algunos de los principales daños emocionales causados por las adicciones:

                      Daños Emocionales Causados por las Adicciones

                      Ansiedad:

                        • Las adicciones pueden exacerbar los niveles de ansiedad, tanto debido a los efectos directos de la sustancia como a la preocupación constante por la obtención y el uso de la misma.
                        • La ansiedad también puede surgir del miedo a ser descubierto o a enfrentar las consecuencias de la adicción.

                        Depresión:

                          • El uso crónico de sustancias puede llevar a desequilibrios químicos en el cerebro que contribuyen a la depresión.
                          • La desesperanza y el sentimiento de estar atrapado en un ciclo de adicción pueden profundizar la depresión.

                          Baja Autoestima:

                            • La dependencia y el comportamiento adictivo a menudo llevan a sentimientos de vergüenza y culpa, lo que puede disminuir significativamente la autoestima.
                            • La percepción de pérdida de control sobre la propia vida contribuye a un autoconcepto negativo.

                            Irritabilidad y Agresividad:

                              • La abstinencia o la falta de acceso a la sustancia pueden causar irritabilidad y agresividad.
                              • Las frustraciones acumuladas por los problemas causados por la adicción también pueden manifestarse como agresión.

                              Aislamiento y Soledad:

                                • Las personas con adicciones a menudo se aíslan de amigos y familiares, lo que incrementa los sentimientos de soledad.
                                • El estigma social y el miedo al juicio pueden llevar a evitar interacciones sociales, profundizando el aislamiento.

                                Culpa y Vergüenza:

                                  • Las conductas adictivas y sus consecuencias pueden llevar a sentimientos intensos de culpa y vergüenza.
                                  • Estas emociones pueden dificultar la búsqueda de ayuda y perpetuar el ciclo de la adicción.

                                  Desesperanza y Desamparo:

                                    • La lucha continua con la adicción puede hacer que la persona sienta que no hay salida, llevándola a un estado de desesperanza.
                                    • La percepción de desamparo puede inhibir la motivación para buscar tratamiento o cambiar el comportamiento.

                                    Estrés Crónico:

                                      • La constante preocupación por mantener la adicción, lidiar con sus consecuencias y ocultarla de los demás puede generar niveles significativos de estrés crónico.
                                      • El estrés afecta negativamente la salud mental y física, exacerbando otros problemas emocionales.

                                      Confusión y Problemas de Identidad:

                                        • La adicción puede afectar la percepción de uno mismo y causar confusión sobre la propia identidad y valores.
                                        • Las personas pueden sentir que su vida gira en torno a la adicción, perdiendo el sentido de propósito y dirección.

                                        Problemas de Confianza y Relaciones:

                                        • La adicción puede erosionar la confianza en las relaciones debido a comportamientos engañosos o irresponsables.Los conflictos constantes y la desconfianza pueden dañar gravemente las relaciones con amigos, familiares y parejas.
                                        Conclusión

                                          Las adicciones causan profundos daños emocionales que afectan cada aspecto de la vida de una persona. Estos daños no solo perpetúan el ciclo de la adicción, sino que también dificultan significativamente la recuperación y el bienestar general. Abordar estos daños emocionales es crucial en el tratamiento de la adicción, a través de terapias que fomenten la autoaceptación, el manejo de las emociones y la reconstrucción de una vida equilibrada y saludable.

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                                          Respiración diafragmática ¿Cómo funciona?

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