Cómo calmar un ataque de ansiedad en la noche según expertos
Los ataques de ansiedad nocturnos son más frecuentes de lo que parece. Muchas personas experimentan un pico de angustia justo cuando se disponen a dormir o incluso se despiertan sobresaltadas sin saber por qué. La noche, con su silencio y falta de distracciones, puede intensificar emociones que durante el día pasan desapercibidas. Esto interrumpe el […]
La resiliencia
Qué es la resiliencia Todo el mundo a lo largo de su desarrollo vital va pasando por varias situaciones que según las circunstancias las podemos categorizar como de mayor o menor gravedad. Por tanto, según como las personas se adapten y afronten esas situaciones van a hacer que desarrollen la resiliencia. La resiliencia es […]
Trastorno por delirios
¿Qué es el trastorno por delirios? El trastorno delirante se caracteriza por la presencia de una o más ideas delirantes firmemente asentadas que persisten durante como mínimo 1 mes y no son la consecuencia directa del consumo de algún tipo de sustancia o de una enfermedad médica. Las ideas delirantes pueden estar relacionadas con cosas […]
¿El trastorno de ansiedad generalizado se cura?
Si has llegado hasta aquí, es probable que vivas con una sensación constante de preocupación, cansancio mental y una pregunta que se repite una y otra vez: “¿esto va a ser así para siempre?”. El trastorno de ansiedad generalizado puede hacer que incluso los días tranquilos se sientan agotadores, como si la mente no supiera […]
Enuresis infantil
¿Qué es la enuresis infantil? Es la incontinencia urinaria en niños que se produce durante el día y/o durante la noche. Se puede empezar a considerar edad inapropiada de los 4 a los 6 años, ya que es la edad en que se debería tener el control vesical. Durante los primeros años de vida es […]
Eres el gestor de tu motivación propia
La motivación propia es un proceso psicológico clave en el bienestar emocional, la toma de decisiones y la capacidad para mantener el esfuerzo a lo largo del tiempo. Sin embargo, muchas personas se sienten perdidas cuando su motivación disminuye o desaparece, interpretándolo como un fallo personal en lugar de entenderlo como una señal emocional que […]
Descubre el poder de la respiración diafragmática
¿Te has sentido alguna vez abrumado por el estrés y la ansiedad? En un mundo acelerado, es esencial encontrar herramientas que nos ayuden a mantener la calma y el equilibrio. Una de las técnicas más efectivas y accesibles es la respiración diafragmática. No solo es una solución natural para aliviar el estrés, sino que también […]
Déficit de atención y distraibilidad: ¿qué pueden significar?
Tener dificultades para mantener la atención, distraerse con facilidad o necesitar más esfuerzo para concentrarse puede ocurrir por diferentes motivos. Estas experiencias no significan por sí solas que exista TDAH ni otro trastorno. Comprender cuándo aparecen, desde cuándo están presentes y cómo afectan al estudio, el trabajo o la vida cotidiana puede ayudar a valorar […]
Inteligencia emocional: Manejo de gestión emocional en la infancia
Fomento de la inteligencia emocional La inteligencia emocional se puede definir como la capacidad que tenemos para gestionar, comprender y manejar nuestras emociones. Esto favorece nuestra calidad de vida y también las relaciones con los demás. Aspectos importantes a trabajar en la inteligencia emocional: Destacando así: A la hora de fomentar la inteligencia emocional en […]
Cómo ayudar a un niño con TDAH en el día a día
Saber cómo ayudar a un niño con TDAH en el día a día puede requerir adaptar algunas rutinas, la forma de dar instrucciones o la manera de organizar determinadas actividades. No existe una única estrategia que funcione igual para todos. Las medidas deben adaptarse a la edad, las necesidades y las circunstancias de cada niño, […]