La evitación experiencial
¿Qué es la evitación experiencial? A lo largo de la vida las personas experimentamos diferentes emociones. Nos visitan diferentes tipos de pensamientos en base a las experiencias vividas y la historia de aprendizaje de cada persona. El sufrimiento psicológico es inseparable de la vida humana. Sin embargo, hay personas que se encuentran atrapadas en un […]
Elección diaria entre el amor y miedo
En este artículos hablaremos sobre el amor y miedo. Cientos de oportunidades se nos presentan a diario para sacarle el máximo jugo a la vida. Hay momentos en los que nos apetece tocar a alguien o saludar de una forma efusiva, o decirle lo maravilloso que es… Y el temor a que nos malinterpreten, a […]
Diferencia entre depresión y tristeza: ¿son lo mismo?
Sentirse triste forma parte de la experiencia humana. Todos atravesamos momentos en los que algo nos afecta emocionalmente: una pérdida, un problema personal, estrés en el trabajo o una etapa complicada de la vida. En muchos casos, ese malestar aparece durante un tiempo y luego desaparece de forma natural. Sin embargo, hay ocasiones en las […]
Hábitos de estudio: apoyo psicológico para aprender sin frustración
Muchos estudiantes comienzan sus jornadas con entusiasmo, pero al poco tiempo aparecen la frustración, la falta de concentración y la sensación de que estudiar no sirve de nada. Si te ha pasado, no estás solo: se trata de un reto común. La buena noticia es que con hábitos de estudio bien diseñados, puedes transformar esa […]
Cómo afectan las redes sociales en la salud mental ¿Son buenas?
Las redes sociales se han convertido en una parte fundamental de la vida diaria. Millones de personas las utilizan para comunicarse, informarse o entretenerse. Sin embargo, su uso constante también ha generado debate sobre cómo pueden influir en el bienestar emocional y psicológico. En los últimos años, expertos en psicología y salud mental han analizado […]
5 consejos para superar la desmotivación escolar
La desmotivación escolar es una situación que puede aparecer en diferentes etapas educativas, especialmente en la adolescencia. Muchos estudiantes que antes mostraban interés por el aprendizaje empiezan a sentir apatía hacia los estudios, dificultades para concentrarse o rechazo hacia las tareas académicas. Desde la psicología educativa, la pérdida de motivación por estudiar no suele deberse […]
Claves para potenciar una autoestima sana
La autoestima sana es la capacidad que tiene una persona para valorarse, respetarse y aceptarse a sí misma tal y como es. Se podría definir también como el conjunto de actitudes, sentimientos y pensamientos que uno tiene sobre sí mismo. Actualmente, la baja autoestima es uno de los problemas más frecuentes en nuestra sociedad, ocasionando […]
Cómo superar la dependencia emocional en la pareja
Sentir miedo a perder a la persona que quieres, experimentar ansiedad cuando se distancia o necesitar constantemente su validación no te convierte en alguien débil. Muchas personas atraviesan relaciones en las que el vínculo se convierte en una fuente de angustia más que de bienestar. En nuestra experiencia clínica como consulta especializada en terapia de […]
Cómo calmar un ataque de ansiedad en la noche según expertos
Los ataques de ansiedad nocturnos son más frecuentes de lo que parece. Muchas personas experimentan un pico de angustia justo cuando se disponen a dormir o incluso se despiertan sobresaltadas sin saber por qué. La noche, con su silencio y falta de distracciones, puede intensificar emociones que durante el día pasan desapercibidas. Esto interrumpe el […]
Eres el gestor de tu motivación propia
La motivación propia es un proceso psicológico clave en el bienestar emocional, la toma de decisiones y la capacidad para mantener el esfuerzo a lo largo del tiempo. Sin embargo, muchas personas se sienten perdidas cuando su motivación disminuye o desaparece, interpretándolo como un fallo personal en lugar de entenderlo como una señal emocional que […]
