Consejos psicológicos para cuidar tu salud mental en el día a día
Cuidar la salud mental no es algo que solo tenga sentido cuando estamos mal. En realidad, forma parte de nuestro día a día, aunque muchas veces no seamos conscientes. Influye en cómo pensamos, en cómo nos sentimos y en cómo nos relacionamos con los demás. Es bastante habitual ir acumulando estrés, preocupaciones o cansancio emocional […]
El derecho a la educación inclusiva
¿Por qué debemos garantizar el cumplimento del derecho de los estudiantes a la educación inclusiva? Naciones Unidas empezó a trabajar, a principio del presente siglo XXI, sobre un tratado internacional que sirviera como eje al derecho a la educación inclusiva. No como estrategia de inclusión o integración de la discapacidad, sino en el verdadero sentido […]
Cuando nuestra autoexigencia se convierte en un mal líder
¿Qué es la autoexigencia? La autoexigencia se define como la presión que nos imponemos a nosotros mismos para alcanzar aquellos objetivos que nos fijamos en la vida. Tipos de exigencia Es un continuo en el que podemos diferenciar la autoexigencia adaptativa y la desadaptativa. La primera de ellas nos ayuda a conseguir los objetivos que […]
Cómo manejar la incertidumbre
¿Te manejas bien en la incertidumbre? Nos pasamos la vida esperando el fin de semana, el verano, volver a ver a ese amigo/a que vive lejos, etc. Tenemos la necesidad de planificar, organizar y estructurar nuestra vida para motivarnos en nuestro día a día, para darle sentido a nuestro presente. Estamos constantemente viviendo en lo […]
¿Tengo una relación sana con la comida?
Psicología y alimentación Una relación sana con la comida se podría definir como aquella en la que además de ser conscientes de lo que comemos, tenemos la información necesaria para saber si lo que comemos es más o menos saludable y decidimos si hacerlo o no, en función del momento o del objetivo concreto que […]
¿En qué elijo invertir mi tiempo?
Vivimos en una sociedad donde no paramos un segundo, estamos permanentemente ocupados: trabajo, hijos, obligaciones, reuniones… En nuestro estilo de vida actual el tiempo es más que nunca oro, por la ausencia del mismo y la cantidad de obligaciones y rutinas que ocupan nuestro día a día. Ahora bien, ¿cómo invertir mi tiempo?, ¿a quién […]
¿Vivir libre o encarcelado?
Hay momentos en nuestra vida, en los que nos paramos a observar, ¿vivir libre? ¿dónde estamos? ¿Cómo nos van las cosas? ¿Estamos realmente viviendo la vida que queremos vivir? ¿Estamos realmente haciendo aquello que queremos hacer? El fin de un año y el comienzo de otro suele ser una fecha donde como se suele decir hacemos […]
Autocuidado
Autocuidado ¿Qué es y porqué es importante? El autocuidado, como dice la propia palabra, es el cuidado que damos a nuestra propia persona. Estamos inmersos en una sociedad que dicta lo que se considera adecuado y lo que no dependiendo de la propia cultura. En nuestra sociedad, hemos heredado la noción de que tenemos que […]
Amor romántico, amor insano
Concepción idealizada del amor o amor romántico El ideal romántico del amor presenta al amor como invariable, perfecto, elevado a la categoría de necesidad, un amor de entrega total. El amor romántico está sujeto a frases y expresiones tales como «eres mi vida»,» sin ti no puedo vivir» o «para toda la vida». Es una […]
Explorando las emociones básicas del ser humano
Un Vistazo desde la Terapia Cognitivo-Conductual Las emociones básicas del ser humano no son meros sentimientos; son el reflejo de nuestros pensamientos y comportamientos. Aquí, desentrañamos los tres pilares que sostienen este complejo sistema y cómo la terapia cognitivo-conductual ilumina cada rincón de nuestra psique emocional. El rol transformador de la TCC ¿Qué papel juegan […]
